piątek, 31 października 2014

Październik w słowach : Nie(zwykły) dzień :D

Dzisiaj mam dla Was ostatni post październikowego wyzwania Różowej Klary :D hasło przewodnie to po prostu nasz dzień w zdjęciach :D
Dlatego przechodząc do rzeczy mam dla Was kilka fotek :D
Zaznaczę że ostatnie dni nie należały do bardzo fascynujących.. były bardzo zabiegane i jakoś miałam mniej czasu na pstrykanie fotek :D ale kilka udało się zebrać :D



Prowiant spakowany także lecę :D 


Zapowiada się piękny lecz chłodny dzień :D godzina 7:00


 W drodze do pracy humor mi dopisuje :D


 Pora na drugie śniadanie :D pyszny omlecik owsiany :D ostatnio moje ulubione danie na wynos :D z różnymi dodatkami :D


Do tego obowiązkowo ulubione cappuccino bez cukru i chwila lektury w oczekiwaniu na autobus :


Już w domu i pora na trening :D Motywacja zdecydowanie lepsza :D


 Cotygodniowe zakupy :D wszędzie dynie i dynie :D


Z racji tego przygotowania musu to konieczność :D Kiedyś pytaliście jak robię :D właśnie tak kroję w kostkę, do piekarnika i potem blenduję :D



 Biedny blender musi się dziś pomęczyć bo zabrakło masełka orzechowego.. ale jak zawsze mnie nie zawodzi i daje radę do końca :D Wiecie co jest najlepsze w robieniu domowego masła? Oblizywanie miski i czego się da po skończeniu ;D mniam mniam :D bo przecież nic się nie może zmarnować :D


Zabawy z włosami i pierwszy w życiu kłos :D jak myślicie pasuje mi?


Wieczorny relaks przy pysznej herbatce i stacji RMF Święta :D
Do tego serek wiejski, chwila z książka i zasłużony sen :D






Ulubieńcy października :D

Za nami kolejny miesiąc czyli pora na podsumowanie. Przez wielu z Was jeden z najmniej lubianych miesięcy. W moim przypadku nastąpiła zmiana i nie patrzyłam na ten miesiąc z perspektywy lubienia czy nie.. po prostu starałam się aby był jak najlepszy :D i nie mogę narzekać :D Fakt pogoda nie za bardzo dopisywała, ale czy tylko przez to miałam chodzić cały miesiąc nadąsana? :D no właśnie :D
No to zaczynajmy.

ULUBIONY TRENING
Wiem wiem wyda się wam że strasznie u mnie monotonnie ale nic na to nie poradzę że to właśnie trening z obciążeniem jest moim ulubionym z miesiąca na miesiąc :D


ULUBIONE ĆWICZENIE
W tym miesiącu to zdecydowanie MARTWY CIĄG który angażuje wiele partii mięśniowych : nogi, plecy i brzuch :D


ULUBIONA POTRAWA
W tym zabieganym miesiącu stawiałam na szybkie, pyszne i zdrowe posiłki. MUGCAKE to jedno z takich właśnie ekspresowych zdrowych słodkości :D


ULUBIONY PRODUKT SPOŻYWCZY
DYNIA!!!! Zdecydowanie na pierwszym miejscu :D bardzo często gościła u mnie w tym miesiącu :D ale także pyszny według mnie makaron orkiszowy :D powróciłam do częstszego jedzenia :D



ULUBIONE FIT PRZEKĄSKI
Gorzka czekolada,słonecznik i migdały to w tym miesiącu mój faworyt :D:D


ULUBIONA HERBATA
Wszystkie rozgrzewające i zawierające przyprawy takie jak cynamon, imbir i kardamon świetnie spisały się w październikową pogodę. Herbaty PUKKA mają świetne i pyszne smaki.


ULUBIONY KOSMETYK
W tym miesiącu zdecydowanie bardziej dbałam o dłonie. Zrobiło się już chłodniej, zdarzyły się przymrozki i ręce
potrzebują dodatkowego nawilżenia. U mnie świetnie spisała się maska do rąk z ZIAJI. Kompozycja zapachowa typowo jesienna : cytryna, pomarańcza, paczula i kminek :D


ULUBIONY GADŻET KOSMETYCZNY
Może żadne odkrycie bo przecież każdy ma w domu szczotkę..ale TANGLE TEEZER jest świetna..dzięki jej używaniu zauważyłam zdecydowaną poprawę moich włosów..nie są takie poszarpane..wielki plus..


ULUBIONY MANICURE
Krótkie klasyczne czarne paznokcie to jest to :D już dawno takich nie nosiłam.


ULUBIONY DODATEK WNĘTRZ
Moje dwa obrazki które już wam pokazywałam. Bardzo pozytywne napisy. Wstając rano wystarczy rzucić na nie okiem :D


ULUBIONY FILM
Ten miesiąc był typowo filmowy dlatego ciężko było mi się zdecydować.. koniec końców postawiłam na film "Niezgodna". Dużo akcji i ciekawa fabuła. Bardzo fajna gra aktorów :D Zdecydowanie polecam.


ULUBIONY SERIAL
Tutaj nie miałam żadnego problemu i "The Following" jest moim numerem 1 !! Pochłonęłam.. tak to dobre słowo.. pochłonęliśmy razem z mężem dwa sezony w ciągu dwóch dni.. dzięki temu serialowi w końcu polubiłam aktora Kevina Bacona :D Super historia, dużo zwrotów akcji..świetny na jesienne wieczory.. i już czekam ze zniecierpliwienie na 3 sezon :D



A co Wam najbardziej się podobało w minionym miesiącu? Macie swoich ulubieńców? :D

czwartek, 30 października 2014

Książkowa wishlista :D

Uwielbiam czytać i staram się robić to jak najczęściej. Jest to dla mnie pewnego rodzaju oderwanie się od rzeczywistości. Lubię wczuwać się w daną historię, czasem utożsamiam się z bohaterami. Lubię to uczucie gdy nie mogę oderwać oczu od kartek książki, gdy historia wciąga mnie tak że nic innego nie istnieje :D
Postanowiłam zacząć czytać więcej niż dotychczas :D dlatego stworzyłam sobie listę książek które chciałabym aby w najbliższym czasie znalazły się w mojej biblioteczce :D Kiedyś głównie czytałam kryminały i książki przygodowe ale myślę że nie pogardziłabym dobrym romansem czy dramatem :D Postanowiłam także zacząć poznawać polskich autorów a nie tylko amerykańskie powieści..
Poniżej przedstawię Wam tytuły wraz z opisem może ktoś z Was skusi się na którąś pozycję na te długie jesienne i zimowe wieczory :D



1. Gone Girl (Zaginiona dziewczyna) Gillian Flynn


Jest upalny letni poranek, a Nick i Amy Dunne obchodzą właśnie piątą rocznicę ślubu. Jednak nim zdążą ją uczcić, mądra i piękna Amy znika z ich wielkiego domu nad rzeką Missisipi. Podejrzenia padają na męża. Nick coraz więcej kłamie i szokuje niewłaściwym zachowaniem. Najwyraźniej coś kręci i bez wątpienia ma w sobie wiele goryczy – ale czy rzeczywiście jest zabójcą? Z siostrą Margo u boku próbuje udowodnić swoją niewinność. Jednak jeśli Nick nie popełnił zbrodni, gdzie w takim razie podziewa się jego cudowna żona. „Zaginiona dziewczyna" to wartki, piekielnie mroczny thriller z wyrafinowaną intrygą.

2.What Alice Forgot. (Kilka dni  z życia Alice) Liane Moriarty


A gdyby ktoś wymazał z twojej pamięci dziesięć najważniejszych lat życia?
Alice Love, radosna i żywiołowa dwudziestodziewięciolatka, ma wszystko, o czym zawsze marzyła – własny dom, kochającego męża Nicka i dziecko w drodze. Wszystko zmienia się, gdy odzyskuje przytomność po wypadku na siłowni. Dowiaduje się, że ma 39 lat, jest matką trójki dzieci i właśnie rozwodzi się z Nickiem. Jest zdezorientowana i przerażona – nie potrafi sobie przypomnieć ostatnich dziesięciu lat swojego życia. Co więcej, Alice nie lubi nowej siebie – płytkiej materialistki.
Czy zdoła odzyskać utracone wspomnienia i uratować małżeństwo? Czy odkryje kim jest tajemnicza Gina, o której wszyscy boją się wspomnieć?

3.Jedwabnik. Robert Galbraith.


Pisarz Owen Quine zaginął. Jego żona zleca sprawę prywatnemu detektywowi Cormoranowi Strike’owi. Kobieta sądzi, że mąż potrzebował kilku dni dla siebie, jak to zdarzało się już wcześniej. Strike ma go odnaleźć i sprowadzić do domu. W trakcie śledztwa okazuje się, że powód zniknięcia Quine’a może być znacznie poważniejszy niż podejrzewa żona. Pisarz właśnie ukończył rękopis będący jadowitym portretem niemal wszystkich jego znajomych. Gdyby książka została opublikowana, zrujnowałaby niejedno życie, więc wielu osobom mogło zależeć na uciszeniu autora. A kiedy ten zostaje odnaleziony – brutalnie zamordowany w dziwacznych okolicznościach – rozpoczyna się wyścig z czasem, by zrozumieć motyw bezwzględnego zabójcy, zabójcy, jakiego Strike do tej pory nie spotkał…ith.

4. Ostre przedmioty. Gillian Flynn


Camille Preaker po krótkim pobycie w klinice psychiatrycznej wraca do pracy reporterki. Pierwsze zlecenie to artykuł o tajemniczych zabójstwach dwóch małych dziewczynek w jej rodzinnym miasteczku. Przez ostatnie dwanaście lat, odkąd opuściła dom, rzadko rozmawiała ze swoją neurotyczną matką i przyrodnią siostrą, której właściwie nie zna – śliczną trzynastolatką trzymającą w garści całe miasteczko. Z niechęcią wraca do rodzinnej wiktoriańskiej rezydencji, gdzie zaczyna ją prześladować wspomnienie tragedii z dzieciństwa. Stara się odkryć prawdę o brutalnych zbrodniach. Zaczyna mocno identyfikować się z małymi ofiarami. Wszystkie tropy prowadzą jednak w ślepą uliczkę i zmuszają Camille do rozwikłania zagadki własnej przeszłości, której musi stawić czoło.

5. Mroczny zakątek. Gillian Flynn.


Co naprawdę wydarzyło sie tej nocy, kiedy zamordowano matkę i dwie starsze siostry Libby Day? Libby Day była małą dziewczynką, gdy zamordowano jej matkę i dwie starsze siostry. To jej zeznania doprowadziły do skazania jej piętnastoletniego brata Bena na dożywocie. Dziś, po dwudziestu pięciu latach, Ben nadal siedzi w więzieniu, a Libby desperacko potrzebuje pieniędzy. Kiedy więc członkowie Klubu Zbrodni, stowarzyszenia, które fascynuje się tajemniczymi zabójstwami uznają, że Ben został niesłusznie skazany i proponują jej pieniądze w zamian za pomoc w jego uwolnieniu, Libby nie może się nie zgodzić. Musi poradzić sobie z demonami przeszłości, ocenić, co naprawdę pamięta z tamtej nocy, a co wmówiono jej w trakcie śledztwa i wreszcie poznać prawdę o swojej rodzinie. Czy brutalnego morderstwa dopuścił się brat, posądzany o satanizm? Czy śledczy popełnili błąd?

6. Before I Fall. (7 razy dziś) Lauren Oliver


Co by było gdybyś miał tylko jeden dzień do przeżycia? Co byś zrobił? Kogo byś pocałował? I jak daleko byś się posunął, aby ocalić swoje życie? Samantha Kingston ma wszytko - najbardziej uroczego chłopaka, trzy wspaniałe przyjaciółki i pierwszeństwo we wszystkim w szkole Thomasa Jeffersona, od najlepszego stolika w stołówce po najbardziej pożądane miejsce na parkingu. Piątek dwunatego lutego powinien być kolejnym dniem z jej sielankowego życia. Jednakże zamienia się on w jej ostatni dzień życia. Wtedy dostaje drugą szansę. Siedem szans. Przeżywając ostatni dzień w ciągu jednego tygodnia, rozwikła tajemnicę swojej śmierci. Odkryje prawdziwą wartość wszystkiego, co może stracić...

7. Ripper. Gra o życie. Isabel Allende


Akcja powieści toczy się w Kaliforni, w 2012 roku. Sześćdziesięcioczteroletni mężczyzna i piątka nastolatków mieszkających w różnych częściach świata grają przez Internet w „Rippera”, grę fabularną, w której poszukują tajemniczego mordercy, tytułowego Kuby Rozpruwacza. Łączy ich fascynacja ciemną stroną natury ludzkiej. Pod wpływem przepowiedni astrologicznej o rzekomo nadchodzącej „krwawej łaźni” ripperowcy zaczynają się interesować morderstwami popełnianymi w San Francisco i stopniowo przekształcają zabawę w prawdziwe, wielowątkowe śledztwo, równoległe do dochodzenia prowadzonego przez policję. Potrzebne informacje zdobywają w Internecie, w mediach i - dzięki powiązaniom rodzinnym - bezpośrednio od policji. Kiedy w tajemniczych okolicznościach znika matka jednej z uczestniczek „Rippera”, intelektualna zagadka nabiera zupełnie innego charakteru. Szóstka graczy i ich przyjaciele rozpoczynają dramatyczny wyścig z czasem, by uratować jej życie. I to bez udziału aparatu policyjnego, który mimo swoich ogromnych możliwości zawsze jest o krok za nimi.

8. Czerwone liście. Paullina Simons


Pełna napięcia, klaustrofobiczna i wciągająca bez reszty. Kontynuacja serii sprzedanej w blisko milionie egzemplarzy. Na terenie uniwersyteckiego kampusu w Nowej Anglii pod warstwą śniegu zostaje znalezione nagie, zamarznięte ciało pięknej studentki. Dlaczego nikt z jej znajomych nie zgłosił zaginięcia? Spencer O'Malley, detektyw prowadzący śledztwo, szybko zostaje wciągnięty w niepokojący świat czwórki studentów: Jima, Connie, Alberta i Kristiny. O'Malley odkrywa, że przyjaciele, którzy wspólnie się bawili, studiowali i, od czasu do czasu, sypiali ze sobą, mieli własne sekrety, z plątaniny których zaczyna się wyłaniać szokująca prawda.

9. Miasto z lodu. Małgorzata Warda


Agata ma trzynaście lat i prawie nie zna Teresy, swojej matki, kiedy ta zabiera ją w podróż po Polsce. Osiedlają się w niedużym górskim mieście, gdzie próbują na nowo nawiązać więź. Piękna, samotna kobieta, od pierwszej chwili wzbudza ogromne zainteresowanie mężczyzn, wolnych i żonatych. Dwie „obce” szybko stają się głównym tematem plotek. W miarę upływu czasu niechęć, a nawet wrogość ludzi z miasteczka rośnie.  Pewnego ranka Agata zostaje znaleziona w górach, w stanie krytycznym. Nie wiadomo, co się dziewczynce stało. Lekarze walczą o jej życie, policja i dziennikarze rozpoczynają dochodzenie. Z każdą chwilą objawiają się nieznane oblicza bohaterów dramatu: matki, dyrektorki szkoły, koleżanek, mieszkańców miasteczka. Nowego znaczenia nabierają słowa „odpowiedzialność” i „manipulacja”. Niemym świadkiem wydarzeń jest pogrążona w śpiączce, nieprzytomna Agata.

10. Ocalona. Aprilynne Pike


Tavia traci w katastrofie lotniczej rodziców, a sama cudem – jako jedyna osoba na pokładzie – uchodzi z życiem. Zamieszkuje u dalszej rodziny, chodzi na psychoterapię oraz… podkochuje się w przystojnym Bensonie. Kiedy ukazuje jej się tajemniczy chłopak widmo, a wokół dzieje się coraz więcej niezrozumiałych rzeczy, dziewczyna zaczyna podejrzewać, że przeszłość kryje niejeden sekret… Nie wie jednak, że świat chyli się ku upadkowi, a szansą na ocalenie jest połączenie się z chłopakiem z wizji i porzucenie Bensona. A to jedyna rzecz, której Tavia nie zamierza zrobić. Nie zdaje sobie jeszcze sprawy, że Benson też ma swoje tajemnice…

11. Gdzie kończy się cisza? C.L. Taylor


Dokąd ma uciec córka obciążona sekretem, który ją zabija? Co ma zrobić matka, której dziecko próbowało odebrać sobie życie? Susan Jackson ma kochającą rodzinę i piękny dom, a jej życie wydaje się szczęśliwe i poukładane, lecz gdy Charlotte, jej nastoletnia córka, wbiega pod autobus i zapada w śpiączkę, Susan musi przewartościować swoje spojrzenie na świat. Szukając przyczyn próby samobójczej córki, Susan odkrywa w jej pamiętniku wzmiankę o jakiejś przerażającej tajemnicy. Zaczyna prywatne śledztwo i trafia do mrocznego świata, o którego istnieniu nie miała nawet pojęcia… Na ile rodzic może poznać swoje dziecko i co może zrobić, by w pełni mu ufało? Jak bardzo nierozwiązane sprawy z przeszłości mogą wpłynąć na życie człowieka po latach?

12. Kobieta której nikt nie znał. Chris Pavone


W tej książce nikt nie jest tym, za kogo się podaje. Kate Moore nie jest jedynie wzorową panią domu, jak postrzega ją otoczenie. Ma pewną tajemnicę, która determinuje jej życie. Mąż Kate nieustannie pracuje, robiąc coś, czego ona nigdy nie rozumiała dla banku, o którym nie wolno jej nic wiedzieć. Kate czuje się coraz bardziej samotna i znudzona. Gdy zaczyna podejrzewać, że ich nowi znajomi nie są tymi, za których się podają, rozpoczyna własne śledztwo, odsłaniając warstwy otaczającej ją ze wszystkich stron mistyfikacji. Odkrywa fałszywe urzędy, nieistniejące korporacje i ukrytą broń, tajemniczą farmę i numeryczne konto z olbrzymimi kwotami pieniędzy, a wreszcie niewyobrażalne, ciągnące się od dawna oszustwo, które zagraża jej rodzinie, małżeństwo i życiu.

13. Szkoła żon. Magdalena Witkiewicz


Julia jest świeżo po rozwodzie. Bardzo świeżo. Dokładnie pięć godzin i dwadzieścia siedem minut. Właśnie opija w klubie z przyjaciółkami imprezę rozwodową, kiedy w loterii wizytówkowej wygrywa tajemnicze zaproszenie do luksusowego spa o nietuzinkowej nazwie… Lista rzeczy, które ma ze sobą zabrać do „Szkoły żon” ogranicza się do szczoteczki do zębów i jednej pary bielizny. Julia, która porzuciła wiarę w miłość i w ogóle we wszystko, nie ma już nic więcej do stracenia, decyduje się jechać. W niesamowitym luksusowym spa, ona i kilka innych, zwyczajnych kobiet, przeżywają przygodę życia. Zostają tam przez 3 tygodnie a po powrocie nic nie jest już takie samo… Już nigdy żaden facet ich nie zostawi.

14. Trylogia Veronici Roth. Niezgodna. Wierna. Zbuntowana. 



Tak naprawdę mogłabym wymieniać dalej i dalej ale myślę że na razie pozostanę przy tym co jest, zobaczymy ile z tego uda mi się przeczytać :D

Pozdrawiam !! 

środa, 29 października 2014

Od A-Z..J jak joga ... i moje postanowienie :D

Pomyślicie sobie że jak to joga? Joga i siłowy? Słyszałam już takie porównania.. Ci co ćwiczą jogę absolutnie nie myślą o siłowym i na odwrót.. ale wydaje mi się że to jest właśnie połączenie idealne :D Każdy z tych rodzajów treningów niesie za sobą inne korzyści i to właśnie o jodze chciałabym Wam troszkę napisać bo planuję ją włączyć na stałe do swojego planu treningowego :D


Słowo JOGA oznacza łączyć, scalać, integrować. Wywodzi się ze starożytnych Indii i ma już 5000 lat. Joga mówi że ciało i umysł są ze sobą połączone i wzajemnie na siebie oddziałują. Joga ma na celu przede wszystkim poprawienie funkcjonowania ciała, ducha i umysłu tak żeby razem tworzyły jedną spójną całość. Hmmm.. brzmi jak jakaś bajka.. ale tak własnie przedstawiana jest joga i mam zamiar się o tym przekonać w najbliższym czasie :D Ostatnio zauważyłam że coraz więcej osób decyduję się na jogę dlatego w końcu i ja postanowiłam się na nią skusić.

KTO MOŻE UPRAWIAĆ JOGĘ?
Tak naprawdę każdy może spróbować swoich sił w jodze. Zwykli pracujący ludzie, osoby starsze, dzieci, kobiety w ciąży czy osoby zaawansowane w ćwiczeniach na siłowni :D Kobietom w ciąży może to pomóc w czasie porodu a wiecznie zaganianym pracującym osobom może przynieść tak bardzo potrzebny relaks :D

CO NAM DAJE JOGA?

  • przyspiesza metabolizm oraz pomaga w usunięciu toksyn z organizmu
  • uelastycznia ciało - powiększa zakres ruchów Naszych stawów. Poprawia się cała sylwetka, ciało staje się smukłe, rozciągnięte i giętkie
  • może pomóc naszemu kręgosłupowi 
  • reguluje działanie układu hormonalnego 
  • pomaga wyeliminować stres
  • dotlenia organizm poprzez świadome kontrolowanie oddechu. Dodatkowo poprawia się wydolność płuc.
  • pomaga łagodzić napięcia
  • umożliwia uporządkowani rozbieganych myśli i osiągnięcie koncentracji
  • dostarcza energii i pogody ducha
  • poprawia nasze samopoczucie poprzez uwolnienie się od negatywnych uczuć
  • obniża ciśnienie krwi
  • pozwala uniknąć problemów ze snem
  • zwiększa naszą tolerancję na ból
  • łagodzi bóle pleców i karku
  • dobrze wpływa na nasze serce i układ krwionośny
  • rzeźbi mięśnie naszego ciała (mięśnie pozostają smukłe ale staja się silne)
  • poprawia postawę ciała
W jodze najbardziej znane są asany (pozycje jogi).To właśnie poprzez ich wykonywanie kontakt z naszym ciałem staje się lepszy. Nasze ciało staje się bardziej harmonijne i lepiej zaczynamy się w nim czuć. A wiadomo że lepszy kontakt z samym sobą pozwala lepiej spojrzeć na innych, na nasze otoczenie. Jak widać uprawianie Jogi niesie za sobą wiele korzyści nie tylko fizycznych ale i w strefie psychicznej.  Myślę że warto spróbować i przekonać się na własnej skórze czy tak jest :D

Moim celem jest regularne uprawianie jogi i mam nadzieję że mi się to uda i zobaczę poprawę nie tylko swojego ciała ale i zdrowia :D Mam nadzieję że pomoże mi się to uspokoić, opanować, rozładować napięcie i stres który towarzyszy codziennemu życiu. Może pomoże mi na bóle związane z kręgosłupem.
O jodze można pisać i pisać.. sama gdy zaczęłam szukać na jej temat różnych artykułów zgłupiałam i nie wiedziałam od czego zacząć..tyle tego jest.. 
A może któraś z Was już próbowała i może podzielić się jakimiś spostrzeżeniami ? Wszystkie są mile widziane w komentarzach :D




Listopad już na karku, kolejne wyzwanie od Klary :D i mini postanowienia :D

Ten miesiąc zleciał mi niemiłosiernie szybko.. dopiero co robiłam postanowienia październikowe a tu zbliża się kolejny miesiąc :D nie wiem jak wy ale mi ostatnimi czasy czas ucieka zdecydowanie za szybko dlatego warto cieszyć się każdym kolejnym dniem nie tylko tym lepszym ale i gorszym :D i łapać każdą chwilę..ale przede wszystkim znaleźć czas na zatrzymanie się na chwilę w tej codziennej pogoni.. najbliższe miesiące są według mnie wyśmienitą okazją do tego..
Powiem Wam że ja się cieszę że już listopad przed nami bo to oznacza że coraz bliżej Święta które uwielbiam i nie mogę się ich doczekać jak co roku :D
Ponadto w tym miesiącu przed nami kolejne Fit Foto Wyzwanie  od Różowej Klary. Zapowiada się mega ciekawie :D




U mnie już dynia Hallowenowa stoi i czeka aż dzieciaki zaczną pukać do drzwi po łakocie :D A u was już pewnie przygotowania na cmentarzach na 1 listopada? Tutaj nie ma takiego zwyczaju i powiem Wam że po tylu latach tutaj jakoś odzwyczaiłam się od tego..


Czy udało mi się zrealizować wszystkie postanowienia październikowe jakie sobie zaplanowałam?
Myślę że większe pół mogę spokojnie odhaczyć :D przede wszystkim odpoczęłam i wyciszyłam się :D a tego bardzo potrzebowałam :D
Zdecydowanie mniej czasu spędzałam na Facebooku i innych tego typu portalach..
Czy przestałam się przejmować drobnostkami? Myślę że w jakimś stopniu na pewno ale nadal nad tym pracuję :D nie jest idealnie ale kto powiedział że musi tak być :D

Ostatnio u mnie często już gości Świąteczna stacja radiowa RMF Fm :D skorzystałam kiedyś z rady jednej z Was przy gorszym dniu i powiem Wam że mi bardzo pomogło może przez to że uwielbiam ten czas :D


Czy planuję coś na listopad?
Na pewno chciałabym już powoli nastrajać się świątecznie :D pomyśleć o prezentach dla bliskich, bo według mnie lepiej zabrać się za to wcześniej :D


Odnośnie aktywności fizycznej chciałabym w końcu na dobre wprowadzić u siebie jogę :D kocham siłowy ale ostatnio zamarzyło mi się spróbować czegoś innego a joga sprawi że stanę się bardziej gibka i rozciągnięta a tego mi zdecydowanie brakuje :D



Ostatnio postanowiłam również że w końcu wezmę się za porządki w mojej garderobie i pożegnam się z za dużymi ubraniami a do tego chciałabym skompletować ją tak żeby zawierała jak najmniej rzeczy a była uniwersalna :D myślę że zabiorę się za to właśnie w listopadzie :D


Chciałabym również zacząć już myśleć nad przepisami świątecznymi :D nad zdrowymi ciastami, pierniczkami, pierogami i innymi typowymi świątecznymi przepisami które mogłabym "uzdrowić" :D

Nie planuję wiele bo pewnie czas zleci mi tak samo szybko jak w październiku :D w sumie tak skrycie właśnie o tym marzę :D żeby już był grudzień :D
A wy już planujecie coś na listopad? :D



niedziela, 26 października 2014

Bananowo-dyniowe ciastko gryczane z cynamonem :D

Pomysł na coś zdrowego i słodkiego a przede wszystkim szybkiego :D
Było pyszne i śmiało możecie zajadać się takimi smakołykami nawet codziennie :D
Ja sama tak robię :D U mnie na ogól w ciągu dnia 2 lub 3 posiłki są na słodko i co? Czy widzę żeby to mi szkodziło?  Nie :D a poza tym nie mam ochoty na żadne śmieciowe słodycze, ciastka czy batony ze sklepu :D Wolę poświęcić chwilkę i zrobić sobie coś równie dobrego ale nieporównywalnie zdrowszego :D


BANANOWO- DYNIOWY MUGCAKE GRYCZANY Z CYNAMONEM 
Składniki:

  • 30 g mąki gryczanej
  • 1 łyżka mielonego siemienia lnianego
  • cynamon
  • 1 łyżka wiórków kokosowych
  • słodzidło
  • jeśli chcecie użyjcie odżywki ale nie jest konieczna
  • 2 białka
  • 1 lub 2 łyżki pure z dyni
  • 1 łyżka jogurtu naturalnego
  • pół dojrzałego banana
  • 1 płaska łyżeczka proszku do pieczenia
Wykonanie:
Wszystkie składniki mieszamy razem bardzo dobrze, wcześniej rozgniatamy banana. Przekładamy do kubka lub miseczki i wkładamy do mikrofalówki na około 3 minuty na pełną moc :D po tym czasie możemy zajadać się pysznym ciastkiem :D ja zjadłam z jogurtem waniliowym (jogurt+odżywka waniliowa) posypane dodatkowo cynamonem :D Wy możecie zjeść z czym chcecie :D z masłem orzechowym, owocami lub gorzką czekoladą :D wybór należy do Was :D




SMACZNEGO!!!